체형교정운동10 Snpe 체형교정 운동 6,7,8일 기록 안녕하세요 김구륵입니다 6.7 (토,일)일의 기록이 없었던 것은 맞습니다 구르지않았습니다 헤헤 대신, 웨이브베개로 하루 한 번 근막이완은 해줬어요💪🏻 그렇게 주말 푹 쉬고(런데이도 패스) 8월의 마지막 월요일!!!!이른 시간에 기상한 건 아니지만 어쨌든 생리 1-2일 전 무거운 몸을 이끌고 매트를 폈습니다 오늘도 웨이브 베개와 함께 Snpe 체형교정 운동 스따-뜨 선생님이 있어 얼마나 든든한지.. 근막이완도 200번 구르기도 쌤과 함께 굴러굴러 ~~~ 늘려늘려 ~~~ 무튼 루틴은 저러합니다 스트레칭 싫어하는 오빠도 이 영상은 챙겨하더라고요? 얼마나 개운한지 ,, 다들 해봤으면 !!!!! 근막이완 마치고는 대망의 snpe 체형교정 운동 4번 동작 구르기 !!! 200번 !!!!영상 초반 맨날 스킵해서,,(.. 2020. 9. 1. SNPE 운동 5일차, 집콕 운동 오늘도 열씌미 달린 하루..! 코로나는 눈치없이 더 확산되고있다. 사회적 거리두기 2.5단계가 되며 헬스장,요가,필라테스 등 운동시설들도 당분간 운영하지않는다고 한다. 이에 hoxy.. 집콕 운동을 찾고 계신 분들이 있다면 오늘의 포스팅이 도움되길 바라며... ! 그리고 홈트추천 , 체형교정 운동 후기를 보기 위해 오신 분들이라면 내가 SNPE 운동을 시작한 이유나 (나는 여러 운동을 해봤고, 근래 현타가 씨게 와서 이 운동을 시작하게 됐다,,) 이 운동의 원리 등을 아래 포스팅 해뒀으니 구경해보시길 ㅎㅎ ! https://loveddodoeself.tistory.com/20?category=939138 SNPE 를 시작해보려 한다.(집에서 할 수 있는 운동) 작년부터인가, 나는 단순 다이어트를 목적으로.. 2020. 8. 28. Snpe 집에서 하기 좋은 운동 3,4일차 점점 구르기와 친해지는 중! 요가,스트레칭,필라테스처럼 근막을 이완하는 것과 내 몸에 집중하는 것을 좋아하는 나에게 꽤 잘 맞는 운동이다. 한때는 거울보며 하는 운동이 아니면 크게 흥미를 못 느꼈는데 이제 내 몸의 움직임에 집중하고 몰입하며 운동을 할 수 있게된듯 :) 런데이에 정말 감사하다!!!!!! 빨리 런데이 포스팅도 하고싶어🏃🏻♀️🏃🏻♀️ 암튼 !! 어제 기록 못 한 3일차 먼저! 3일차오전 8:44 열심히 닦아줍니다 카메라를 의식하는 새끼손가락대충 3일차고 열심히 했다는 뜻 ㅋㅋ^^ 작심 3일이라고..... 1.2일차와 다르게 의지가 살짝 사그라들어... 근막이완과 200번 구르기로 아침운동을 마쳤다.저녁 운동 루틴은 이러했다 생각보다 T무브가 너오오어무 아파서 진짜 뼈가 와그작 거리는 느낌.. 2020. 8. 27. snpe 2일차 , 집에서 하는 운동 어제 운동 기록하고 잔다는 걸..런데이 뛰고 들어오니 11시 훌쩍 넘고, 피곤했던 하루라 씻고 바로 기절하고 잠들었다. 튼튼한 나의 다리,, 멋진 핏줄,,아무튼 어제는 아침 일찍 나가볼 일이 있었는데도2일차니까 열정을 불태웠다.^^시작은 이렇게 웨이브 베개를 밟아주며잠깨기 ㅎㅎ이건 snpe하기 전에도 항상 하던건데,넘나 씌원햇 셀프로 찍어본 . . .C무브하는 사진인데저거 다 살인가. . .? (부정) 쨌든, 이른 아침부터 근막이완 ( 지압, C무브) 해주고영상과 함께 구르기 200회 했다! 아 !!! 완전 꿀팁https://youtu.be/-VFbDXkp5u0첫날은 그냥 정상배속으로 했더니따라가기 넘 힘들었는데댓글보고 0.75배속으로 하니 딱 좋았다(그와중에도 살짝 빠를 땐멈춤하고 따라감 ㅠㅠㅎ) 그리.. 2020. 8. 26. 이전 1 2 3 다음
