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다이어트5

snpe 한 달 운동 후기 , 이러다 나태지옥에 가는 건 아닐랑가... 안녕하세요 김구륵이라고 하기도 민망한 김구륵입니다. 구르는 일상이 좋다고 난리친 게 엊그제같은데,,^^ 먼저 말하자면 snpe 운동을 안 한지 꽤 되었어요. 물론 다른 운동은 꾸준히 하고있습니다 :) 지난 8.23일 일요일 처음 snpe 운동을 접했어요 ! 그리고 한 달이 훌쩍 지난 지금, 저는 9월에 어떤 운동들을 했을까요? 오늘은 snpe 한 달 운동 후기 그리고 9월에 제가 했던 운동들의 간략한 후기를 적어볼게요. 짜라쟌 9월 초반은 확실히 snpe 운동이 대부분이네요 둘째 주도 snpe 아주 열심히... 셋째 주부터는 주 1회로, 넷째 주는 스트레칭정도만 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 그 외에 기상 취침 전후 스트레칭은 꾸준히 하고있고 런데이 역시 주 1-2회는 빠짐없이 !! 집에서 편하게 할 수 있.. 2020. 10. 6.
SNPE 운동 5일차, 집콕 운동 오늘도 열씌미 달린 하루..! 코로나는 눈치없이 더 확산되고있다. 사회적 거리두기 2.5단계가 되며 헬스장,요가,필라테스 등 운동시설들도 당분간 운영하지않는다고 한다. 이에 hoxy.. 집콕 운동을 찾고 계신 분들이 있다면 오늘의 포스팅이 도움되길 바라며... ! 그리고 홈트추천 , 체형교정 운동 후기를 보기 위해 오신 분들이라면 내가 SNPE 운동을 시작한 이유나 (나는 여러 운동을 해봤고, 근래 현타가 씨게 와서 이 운동을 시작하게 됐다,,) 이 운동의 원리 등을 아래 포스팅 해뒀으니 구경해보시길 ㅎㅎ ! https://loveddodoeself.tistory.com/20?category=939138 SNPE 를 시작해보려 한다.(집에서 할 수 있는 운동) 작년부터인가, 나는 단순 다이어트를 목적으로.. 2020. 8. 28.
Snpe 집에서 하기 좋은 운동 3,4일차 점점 구르기와 친해지는 중! 요가,스트레칭,필라테스처럼 근막을 이완하는 것과 내 몸에 집중하는 것을 좋아하는 나에게 꽤 잘 맞는 운동이다. 한때는 거울보며 하는 운동이 아니면 크게 흥미를 못 느꼈는데 이제 내 몸의 움직임에 집중하고 몰입하며 운동을 할 수 있게된듯 :) 런데이에 정말 감사하다!!!!!! 빨리 런데이 포스팅도 하고싶어🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 암튼 !! 어제 기록 못 한 3일차 먼저! 3일차오전 8:44 열심히 닦아줍니다 카메라를 의식하는 새끼손가락대충 3일차고 열심히 했다는 뜻 ㅋㅋ^^ 작심 3일이라고..... 1.2일차와 다르게 의지가 살짝 사그라들어... 근막이완과 200번 구르기로 아침운동을 마쳤다.저녁 운동 루틴은 이러했다 생각보다 T무브가 너오오어무 아파서 진짜 뼈가 와그작 거리는 느낌.. 2020. 8. 27.
SNPE 를 시작해보려 한다.(집에서 할 수 있는 운동) 작년부터인가, 나는 단순 다이어트를 목적으로 하는 운동에 큰 의미를 두지 않기로 했다. 진짜 질리도록 했었고, 생리불순(3개월 무월경)까지 왔으니,, ㅠㅠ 그러나 해왔던 습관이 있어서 마르기 위한(몸의 모양을 잡기 위한)운동을 하지 않으면 맘 속 불안함이 항상 있었는데 3개월 전부터 Runday 라는 어플로 집 근처 하천에서 러닝을 하며 정신을 위한 운동? 정말 정신이 맑아지는, 행복한 운동을 경험했다. 그 뒤로 과한 운동, 하체에만 집중하는 운동 대신 상체와 하체 골고루, 주 3회 러닝과 순환을 위한 가벼운 20분정도의 요가(스트레칭)정도를 해왔다. 그런데 이또한 뭔가,,, 미해결된 문제가 있다고 생각했고, 그래서 찾은 나의 문제 1. 바르지 않은 자세로 걷고 (허리 과신전) 생활한다 (심으뜸 슨생님도.. 2020. 8. 23.

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