체형교정10 snpe ,스텝퍼 , 런데이 운동일기 (설렁설렁 주의) 안녕하세요 오랜만에 김구륵입니다 개명해야겠어요 김구르다말,, 흐극,, 지난 주는 솔직히 설렁설렁 주간.... 이였어요 ㅠㅠ 특히 SNPE는 딱 한 번 했네요.. ! 새로운 운동이 추가됐죠. 스테퍼!!! 이고진 스텝퍼를 당근마켓에서 만원에 겟 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 키워드알림을 해둬도 요즘 홈트 하는 사람들이 많아서 그런지,, 10초컷 하지 못 해서 뺏겼는데 운이 좋게 지지난 토욜 밤!!! 겟 했답니당 :) 그리고 바아로 40분 땡겼어요. 진심으로 안 힘든데 힘든 운동....? 땀이 주르륵.. 주르륵... 유툽 보면서 하기 편하고, 날씨제약도 안 받고 무엇보다 집에서 공간차지 많이 안 해서 샀는데 생각보다 자극도 잘 오고 괜찮은 거 같아요 ! 무엇보다 만원에 득템한 게 넘나 뿌듯 ㅎㅎ 바로 이날. 신나게 스텝.. 2020. 9. 21. SNPE 운동 후기 (런데이 8주 2주차도 완료) 안녕하십니까 김구륵입니다지난 8/23 (일) 을 시작으로SNPE 운동 ,특히 구르기를 중점적으로 열심히 구르고있는데요!벌써 3주나 지났다니..세월이 야속해~~~~~~~~~~~~무튼오늘은 3주차 구르기 일상과깨달은 점들(?)을 간단하게 이야기해보려해요. 그럼 먼저 운동일기 ! 무릎이 마치 김계란 님의 머리같네요 홍홍이렇게 부담스럽게 나올 줄 몰랐는데...무튼 저 자세는 진짜진짜진-짜 아프고 시원합니다.제가 요즘 꽂힌 웨이브 베개 스트레칭! 28분짜리 영상이라 아침에 부담될 수 있으나확실히 하고나면 몸이 풀리는 기분이라그만 둘 수 없음. 그리고 이날은 모닝 구르기!본격적으로 시작하기 전 이것저것 보다가SNPE 운동 후기 중 가장 신기했던게사람들이 열심히 구르는 거였는데,나 또한 다른 자세들 보다구르기에 최선.. 2020. 9. 11. Snpe 운동 후기 (feat.인바디 검사) 안녕하세요 :) 김구륵입니다 오랜만,,,에 쓰는 글 같네요😂 맞습니다...지난 3일 목요일 웨이브베개 스트레칭 이후 찐하게 SNPE 쉰 나란 사람... 금요일 오후에 본가에 가야한다는 핑계로 할 수 있었는데 목 저녁, 금 점심 패스했고 그리고 돌아온 일요일 저녁에도 와서 피자먹고 쉬었습니다ㅜㅜ,,, 텀이 넘 길어 오늘도 아무것도 (snpe아니라 그냥,,삶의 의욕) 하기싫었는데 오늘도 안 하면 구르기랑 멀어질 거 같아서 바로 벨트 착용!간만에 해도 200번 구르는 건 이제 익숙해졌고 구를 때 시원함 너무 좋아요근데 허리가 너무 아파서 웨이브 베개로 열심히 풀어주기 저는 개인적으로 하체보다 상체(허리-등근육) 풀 때 너무너무 시원해요오늘은 별 거 안 했지만 -2번 동작 3분 -구르기 200번 -간단히 근막이.. 2020. 9. 7. SNPE 10,11일 완료 ! 집에서 하는 운동 안녕하세요 김구륵입니다 :) 벌써 10일차군요 ㅎㅎ 오늘도 일어나서 웨이브 베개 스트레칭을 했는데 진짜 넘 개운.... 어제 처음으로 SNPE 베이직 프로그램 루틴을 쭉 돌렸는데 끝나고나서는 약간 진빠지는 느낌이였어요 근데 아침에 일어났을 때 너~~~~~~~무 개운하더라구요 (심지어 생리 3일차인데 . . .) 그래서 기분좋게 웨이브 베개 스트레칭해주며 아침 시작 ! 10 일차 , 9월 1일 화요일 아침 집에서 하는 운동 snpe 인증 아침부터 나가야했으나 웨이브 베개는 포기 모태... 살짝 웨이브 베개로 근막이완 해주고, 2번 동작 3분으로 장요근 풀고 구르기 200번하고 하루 시작 !! 이제 200개는 가뿐히 합니다 ㅎㅎ 영상 속도도 0.75배속이였다가 지난 월요일부턴가 원래 배속으로 함께 구르는 중.. 2020. 9. 3. 이전 1 2 3 다음
