집에서할수있는운동3 SNPE 운동 후기 (런데이 8주 2주차도 완료) 안녕하십니까 김구륵입니다지난 8/23 (일) 을 시작으로SNPE 운동 ,특히 구르기를 중점적으로 열심히 구르고있는데요!벌써 3주나 지났다니..세월이 야속해~~~~~~~~~~~~무튼오늘은 3주차 구르기 일상과깨달은 점들(?)을 간단하게 이야기해보려해요. 그럼 먼저 운동일기 ! 무릎이 마치 김계란 님의 머리같네요 홍홍이렇게 부담스럽게 나올 줄 몰랐는데...무튼 저 자세는 진짜진짜진-짜 아프고 시원합니다.제가 요즘 꽂힌 웨이브 베개 스트레칭! 28분짜리 영상이라 아침에 부담될 수 있으나확실히 하고나면 몸이 풀리는 기분이라그만 둘 수 없음. 그리고 이날은 모닝 구르기!본격적으로 시작하기 전 이것저것 보다가SNPE 운동 후기 중 가장 신기했던게사람들이 열심히 구르는 거였는데,나 또한 다른 자세들 보다구르기에 최선.. 2020. 9. 11. snpe 2일차 , 집에서 하는 운동 어제 운동 기록하고 잔다는 걸..런데이 뛰고 들어오니 11시 훌쩍 넘고, 피곤했던 하루라 씻고 바로 기절하고 잠들었다. 튼튼한 나의 다리,, 멋진 핏줄,,아무튼 어제는 아침 일찍 나가볼 일이 있었는데도2일차니까 열정을 불태웠다.^^시작은 이렇게 웨이브 베개를 밟아주며잠깨기 ㅎㅎ이건 snpe하기 전에도 항상 하던건데,넘나 씌원햇 셀프로 찍어본 . . .C무브하는 사진인데저거 다 살인가. . .? (부정) 쨌든, 이른 아침부터 근막이완 ( 지압, C무브) 해주고영상과 함께 구르기 200회 했다! 아 !!! 완전 꿀팁https://youtu.be/-VFbDXkp5u0첫날은 그냥 정상배속으로 했더니따라가기 넘 힘들었는데댓글보고 0.75배속으로 하니 딱 좋았다(그와중에도 살짝 빠를 땐멈춤하고 따라감 ㅠㅠㅎ) 그리.. 2020. 8. 26. snpe 운동 1일차 , 체형교정 운동 후기 코로나 사회적거리두기 2단계로 격상되며 문닫는 헬스장이 많아졌다. 코로나로 헬스장 가기 힘든 요즘 !!!! 다들 집에서 할 수 있는 운동(홈트) 등을 찾기 시작했다. 나는 5년 넘게 꾸준히 홈트를 해왔고 발레 2년 그리고 개인 필라테스/스쿼시/크로스핏 을 각각 3개월 정도씩 했다. 어릴 적엔 척추측만으로 고생했고 커선 골반이 많이 틀어져 연결된 허리 통증이 종종 있었다. (한 번씩 디스크처럼 훅 아팠던 적이 있음 !) https://loveddodoeself.tistory.com/20 SNPE 를 시작해보려 한다.(집에서 할 수 있는 운동) 작년부터인가, 나는 단순 다이어트를 목적으로 하는 운동에 큰 의미를 두지 않기로 했다. 진짜 질리도록 했었고, 생리불순(3개월 무월경)까지 왔으니,, ㅠㅠ 그러나 해.. 2020. 8. 24. 이전 1 다음
