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하체비만4

Snpe 체형교정 운동 6,7,8일 기록 안녕하세요 김구륵입니다 6.7 (토,일)일의 기록이 없었던 것은 맞습니다 구르지않았습니다 헤헤 대신, 웨이브베개로 하루 한 번 근막이완은 해줬어요💪🏻 그렇게 주말 푹 쉬고(런데이도 패스) 8월의 마지막 월요일!!!!이른 시간에 기상한 건 아니지만 어쨌든 생리 1-2일 전 무거운 몸을 이끌고 매트를 폈습니다 오늘도 웨이브 베개와 함께 Snpe 체형교정 운동 스따-뜨 선생님이 있어 얼마나 든든한지.. 근막이완도 200번 구르기도 쌤과 함께 굴러굴러 ~~~ 늘려늘려 ~~~ 무튼 루틴은 저러합니다 스트레칭 싫어하는 오빠도 이 영상은 챙겨하더라고요? 얼마나 개운한지 ,, 다들 해봤으면 !!!!! 근막이완 마치고는 대망의 snpe 체형교정 운동 4번 동작 구르기 !!! 200번 !!!!영상 초반 맨날 스킵해서,,(.. 2020. 9. 1.
SNPE 운동 5일차, 집콕 운동 오늘도 열씌미 달린 하루..! 코로나는 눈치없이 더 확산되고있다. 사회적 거리두기 2.5단계가 되며 헬스장,요가,필라테스 등 운동시설들도 당분간 운영하지않는다고 한다. 이에 hoxy.. 집콕 운동을 찾고 계신 분들이 있다면 오늘의 포스팅이 도움되길 바라며... ! 그리고 홈트추천 , 체형교정 운동 후기를 보기 위해 오신 분들이라면 내가 SNPE 운동을 시작한 이유나 (나는 여러 운동을 해봤고, 근래 현타가 씨게 와서 이 운동을 시작하게 됐다,,) 이 운동의 원리 등을 아래 포스팅 해뒀으니 구경해보시길 ㅎㅎ ! https://loveddodoeself.tistory.com/20?category=939138 SNPE 를 시작해보려 한다.(집에서 할 수 있는 운동) 작년부터인가, 나는 단순 다이어트를 목적으로.. 2020. 8. 28.
snpe 운동 1일차 , 체형교정 운동 후기 코로나 사회적거리두기 2단계로 격상되며 문닫는 헬스장이 많아졌다. 코로나로 헬스장 가기 힘든 요즘 !!!! 다들 집에서 할 수 있는 운동(홈트) 등을 찾기 시작했다. 나는 5년 넘게 꾸준히 홈트를 해왔고 발레 2년 그리고 개인 필라테스/스쿼시/크로스핏 을 각각 3개월 정도씩 했다. 어릴 적엔 척추측만으로 고생했고 커선 골반이 많이 틀어져 연결된 허리 통증이 종종 있었다. (한 번씩 디스크처럼 훅 아팠던 적이 있음 !) https://loveddodoeself.tistory.com/20 SNPE 를 시작해보려 한다.(집에서 할 수 있는 운동) 작년부터인가, 나는 단순 다이어트를 목적으로 하는 운동에 큰 의미를 두지 않기로 했다. 진짜 질리도록 했었고, 생리불순(3개월 무월경)까지 왔으니,, ㅠㅠ 그러나 해.. 2020. 8. 24.
홈트레이닝 5년차, 하체비만 홈트 추천 (Somifit,비타지니,힙으뜸 ) 코로나 재확산이 심각해지면서헬스장이나 체육시설 이용에 제한이 생겼다.2016년부터 홈트를 쭉! 해왔기에, 코로나 사태로 홈트레이닝을 찾아보는 분들께도움이 될까하고집에서 할 수 있는유용한 홈트들을 추천해보려한다. 먼저 나는 상하체 불균형 체형,,상체에 비해 하체가 굵은하체비만 체형이다.따흑 ,, , 이 체형을 극복하고자발레 , 크로스핏 , 필라테스 ,러닝 ,폴댄스 등정말 다양한 운동을 해왔는데,오늘은 내가 집에서 운동으로 효과본 것들을소개해보고자 한다.(발레가 가장 큰 효과를 봤는데,홈트로도 충분히! 아니 더 만족스러운 모양을 만드는 중) 모든 다이어트에는 식단조절이 필수라하지만,상하체 불균형 체형이식단조절로만 균형을 찾는데는 한계가 있다.=절식,초절식으로 마르겠어!!라는 마인드nonono 이전에 내 워너.. 2020. 8. 20.

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