집에서하는운동5 SNPE 운동 후기 (런데이 8주 2주차도 완료) 안녕하십니까 김구륵입니다지난 8/23 (일) 을 시작으로SNPE 운동 ,특히 구르기를 중점적으로 열심히 구르고있는데요!벌써 3주나 지났다니..세월이 야속해~~~~~~~~~~~~무튼오늘은 3주차 구르기 일상과깨달은 점들(?)을 간단하게 이야기해보려해요. 그럼 먼저 운동일기 ! 무릎이 마치 김계란 님의 머리같네요 홍홍이렇게 부담스럽게 나올 줄 몰랐는데...무튼 저 자세는 진짜진짜진-짜 아프고 시원합니다.제가 요즘 꽂힌 웨이브 베개 스트레칭! 28분짜리 영상이라 아침에 부담될 수 있으나확실히 하고나면 몸이 풀리는 기분이라그만 둘 수 없음. 그리고 이날은 모닝 구르기!본격적으로 시작하기 전 이것저것 보다가SNPE 운동 후기 중 가장 신기했던게사람들이 열심히 구르는 거였는데,나 또한 다른 자세들 보다구르기에 최선.. 2020. 9. 11. SNPE 10,11일 완료 ! 집에서 하는 운동 안녕하세요 김구륵입니다 :) 벌써 10일차군요 ㅎㅎ 오늘도 일어나서 웨이브 베개 스트레칭을 했는데 진짜 넘 개운.... 어제 처음으로 SNPE 베이직 프로그램 루틴을 쭉 돌렸는데 끝나고나서는 약간 진빠지는 느낌이였어요 근데 아침에 일어났을 때 너~~~~~~~무 개운하더라구요 (심지어 생리 3일차인데 . . .) 그래서 기분좋게 웨이브 베개 스트레칭해주며 아침 시작 ! 10 일차 , 9월 1일 화요일 아침 집에서 하는 운동 snpe 인증 아침부터 나가야했으나 웨이브 베개는 포기 모태... 살짝 웨이브 베개로 근막이완 해주고, 2번 동작 3분으로 장요근 풀고 구르기 200번하고 하루 시작 !! 이제 200개는 가뿐히 합니다 ㅎㅎ 영상 속도도 0.75배속이였다가 지난 월요일부턴가 원래 배속으로 함께 구르는 중.. 2020. 9. 3. Snpe 집에서 하기 좋은 운동 3,4일차 점점 구르기와 친해지는 중! 요가,스트레칭,필라테스처럼 근막을 이완하는 것과 내 몸에 집중하는 것을 좋아하는 나에게 꽤 잘 맞는 운동이다. 한때는 거울보며 하는 운동이 아니면 크게 흥미를 못 느꼈는데 이제 내 몸의 움직임에 집중하고 몰입하며 운동을 할 수 있게된듯 :) 런데이에 정말 감사하다!!!!!! 빨리 런데이 포스팅도 하고싶어🏃🏻♀️🏃🏻♀️ 암튼 !! 어제 기록 못 한 3일차 먼저! 3일차오전 8:44 열심히 닦아줍니다 카메라를 의식하는 새끼손가락대충 3일차고 열심히 했다는 뜻 ㅋㅋ^^ 작심 3일이라고..... 1.2일차와 다르게 의지가 살짝 사그라들어... 근막이완과 200번 구르기로 아침운동을 마쳤다.저녁 운동 루틴은 이러했다 생각보다 T무브가 너오오어무 아파서 진짜 뼈가 와그작 거리는 느낌.. 2020. 8. 27. snpe 2일차 , 집에서 하는 운동 어제 운동 기록하고 잔다는 걸..런데이 뛰고 들어오니 11시 훌쩍 넘고, 피곤했던 하루라 씻고 바로 기절하고 잠들었다. 튼튼한 나의 다리,, 멋진 핏줄,,아무튼 어제는 아침 일찍 나가볼 일이 있었는데도2일차니까 열정을 불태웠다.^^시작은 이렇게 웨이브 베개를 밟아주며잠깨기 ㅎㅎ이건 snpe하기 전에도 항상 하던건데,넘나 씌원햇 셀프로 찍어본 . . .C무브하는 사진인데저거 다 살인가. . .? (부정) 쨌든, 이른 아침부터 근막이완 ( 지압, C무브) 해주고영상과 함께 구르기 200회 했다! 아 !!! 완전 꿀팁https://youtu.be/-VFbDXkp5u0첫날은 그냥 정상배속으로 했더니따라가기 넘 힘들었는데댓글보고 0.75배속으로 하니 딱 좋았다(그와중에도 살짝 빠를 땐멈춤하고 따라감 ㅠㅠㅎ) 그리.. 2020. 8. 26. 이전 1 2 다음
