홈트레이닝8 Snpe 운동 후기 (feat.인바디 검사) 안녕하세요 :) 김구륵입니다 오랜만,,,에 쓰는 글 같네요😂 맞습니다...지난 3일 목요일 웨이브베개 스트레칭 이후 찐하게 SNPE 쉰 나란 사람... 금요일 오후에 본가에 가야한다는 핑계로 할 수 있었는데 목 저녁, 금 점심 패스했고 그리고 돌아온 일요일 저녁에도 와서 피자먹고 쉬었습니다ㅜㅜ,,, 텀이 넘 길어 오늘도 아무것도 (snpe아니라 그냥,,삶의 의욕) 하기싫었는데 오늘도 안 하면 구르기랑 멀어질 거 같아서 바로 벨트 착용!간만에 해도 200번 구르는 건 이제 익숙해졌고 구를 때 시원함 너무 좋아요근데 허리가 너무 아파서 웨이브 베개로 열심히 풀어주기 저는 개인적으로 하체보다 상체(허리-등근육) 풀 때 너무너무 시원해요오늘은 별 거 안 했지만 -2번 동작 3분 -구르기 200번 -간단히 근막이.. 2020. 9. 7. SNPE 10,11일 완료 ! 집에서 하는 운동 안녕하세요 김구륵입니다 :) 벌써 10일차군요 ㅎㅎ 오늘도 일어나서 웨이브 베개 스트레칭을 했는데 진짜 넘 개운.... 어제 처음으로 SNPE 베이직 프로그램 루틴을 쭉 돌렸는데 끝나고나서는 약간 진빠지는 느낌이였어요 근데 아침에 일어났을 때 너~~~~~~~무 개운하더라구요 (심지어 생리 3일차인데 . . .) 그래서 기분좋게 웨이브 베개 스트레칭해주며 아침 시작 ! 10 일차 , 9월 1일 화요일 아침 집에서 하는 운동 snpe 인증 아침부터 나가야했으나 웨이브 베개는 포기 모태... 살짝 웨이브 베개로 근막이완 해주고, 2번 동작 3분으로 장요근 풀고 구르기 200번하고 하루 시작 !! 이제 200개는 가뿐히 합니다 ㅎㅎ 영상 속도도 0.75배속이였다가 지난 월요일부턴가 원래 배속으로 함께 구르는 중.. 2020. 9. 3. SNPE 운동 5일차, 집콕 운동 오늘도 열씌미 달린 하루..! 코로나는 눈치없이 더 확산되고있다. 사회적 거리두기 2.5단계가 되며 헬스장,요가,필라테스 등 운동시설들도 당분간 운영하지않는다고 한다. 이에 hoxy.. 집콕 운동을 찾고 계신 분들이 있다면 오늘의 포스팅이 도움되길 바라며... ! 그리고 홈트추천 , 체형교정 운동 후기를 보기 위해 오신 분들이라면 내가 SNPE 운동을 시작한 이유나 (나는 여러 운동을 해봤고, 근래 현타가 씨게 와서 이 운동을 시작하게 됐다,,) 이 운동의 원리 등을 아래 포스팅 해뒀으니 구경해보시길 ㅎㅎ ! https://loveddodoeself.tistory.com/20?category=939138 SNPE 를 시작해보려 한다.(집에서 할 수 있는 운동) 작년부터인가, 나는 단순 다이어트를 목적으로.. 2020. 8. 28. Snpe 집에서 하기 좋은 운동 3,4일차 점점 구르기와 친해지는 중! 요가,스트레칭,필라테스처럼 근막을 이완하는 것과 내 몸에 집중하는 것을 좋아하는 나에게 꽤 잘 맞는 운동이다. 한때는 거울보며 하는 운동이 아니면 크게 흥미를 못 느꼈는데 이제 내 몸의 움직임에 집중하고 몰입하며 운동을 할 수 있게된듯 :) 런데이에 정말 감사하다!!!!!! 빨리 런데이 포스팅도 하고싶어🏃🏻♀️🏃🏻♀️ 암튼 !! 어제 기록 못 한 3일차 먼저! 3일차오전 8:44 열심히 닦아줍니다 카메라를 의식하는 새끼손가락대충 3일차고 열심히 했다는 뜻 ㅋㅋ^^ 작심 3일이라고..... 1.2일차와 다르게 의지가 살짝 사그라들어... 근막이완과 200번 구르기로 아침운동을 마쳤다.저녁 운동 루틴은 이러했다 생각보다 T무브가 너오오어무 아파서 진짜 뼈가 와그작 거리는 느낌.. 2020. 8. 27. 이전 1 2 다음
