SNPE 를 시작해보려 한다.(집에서 할 수 있는 운동)
작년부터인가, 나는 단순 다이어트를 목적으로 하는 운동에 큰 의미를 두지 않기로 했다. 진짜 질리도록 했었고, 생리불순(3개월 무월경)까지 왔으니,, ㅠㅠ 그러나 해왔던 습관이 있어서 마르기 위한(몸의 모양을 잡기 위한)운동을 하지 않으면 맘 속 불안함이 항상 있었는데 3개월 전부터 Runday 라는 어플로 집 근처 하천에서 러닝을 하며 정신을 위한 운동? 정말 정신이 맑아지는, 행복한 운동을 경험했다. 그 뒤로 과한 운동, 하체에만 집중하는 운동 대신 상체와 하체 골고루, 주 3회 러닝과 순환을 위한 가벼운 20분정도의 요가(스트레칭)정도를 해왔다. 그런데 이또한 뭔가,,, 미해결된 문제가 있다고 생각했고, 그래서 찾은 나의 문제 1. 바르지 않은 자세로 걷고 (허리 과신전) 생활한다 (심으뜸 슨생님도..
2020. 8. 23.
