집에서하는유산소1 SNPE 10,11일 완료 ! 집에서 하는 운동 안녕하세요 김구륵입니다 :) 벌써 10일차군요 ㅎㅎ 오늘도 일어나서 웨이브 베개 스트레칭을 했는데 진짜 넘 개운.... 어제 처음으로 SNPE 베이직 프로그램 루틴을 쭉 돌렸는데 끝나고나서는 약간 진빠지는 느낌이였어요 근데 아침에 일어났을 때 너~~~~~~~무 개운하더라구요 (심지어 생리 3일차인데 . . .) 그래서 기분좋게 웨이브 베개 스트레칭해주며 아침 시작 ! 10 일차 , 9월 1일 화요일 아침 집에서 하는 운동 snpe 인증 아침부터 나가야했으나 웨이브 베개는 포기 모태... 살짝 웨이브 베개로 근막이완 해주고, 2번 동작 3분으로 장요근 풀고 구르기 200번하고 하루 시작 !! 이제 200개는 가뿐히 합니다 ㅎㅎ 영상 속도도 0.75배속이였다가 지난 월요일부턴가 원래 배속으로 함께 구르는 중.. 2020. 9. 3. 이전 1 다음
