Snpe 체형교정 운동 6,7,8일 기록
안녕하세요
김구륵입니다
6.7 (토,일)일의 기록이 없었던 것은
맞습니다
구르지않았습니다 헤헤
대신, 웨이브베개로 하루 한 번
근막이완은 해줬어요💪🏻
그렇게 주말 푹 쉬고(런데이도 패스)
8월의 마지막 월요일!!!!
이른 시간에 기상한 건 아니지만
어쨌든 생리 1-2일 전
무거운 몸을 이끌고 매트를 폈습니다
오늘도 웨이브 베개와 함께
Snpe 체형교정 운동 스따-뜨
선생님이 있어 얼마나 든든한지..
근막이완도
200번 구르기도 쌤과 함께
굴러굴러 ~~~ 늘려늘려 ~~~
무튼 루틴은 저러합니다
스트레칭 싫어하는 오빠도
이 영상은 챙겨하더라고요?
얼마나 개운한지 ,, 다들 해봤으면 !!!!!
근막이완 마치고는
대망의 snpe 체형교정 운동
4번 동작 구르기 !!! 200번 !!!!
영상 초반 맨날 스킵해서,,(쌤 죄송)
이게 베이직 루틴인 거 이제 알았네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
여태껏 나는 30초씩 5세트 했고
L무브 T무브 (겨우겨우) 10번씩
했는데.........
이것도 하 진촤 열심히 했다- 한건데••••
무튼 놀라웠지만
저 루틴은 9/1 (내일^^) 부터 하기로 하고,
오늘 저녁엔 원래 루틴과 비슷하게
-4번 구르기 200번 영상
- 1번 40초 5세트
-3번 30초 5세트
-2번 3분
-C무브와 다리 근막이완
해줬어요!
늦은 시간이지만
착실하게 구른 김구르기 ~~~
그리고 근막이완 영상 한 번 더 할까하다
시간이 늦어서
서리요가 13분 가볍게 스트레칭하기
따라해주고 씻었답니다
신기했던게
2일 안 굴렀다고 아침에 구르는 자세가
영 별로라고 스스로 느꼈고,
저녁엔 또 잘 구르네!했어요
또 3번 동작 30초 할 때
골반이 제자리에 가는 느낌?
뼈가 맞춰지는 소리가 나더라고요!!!
오빠에게 물어보니 오빠도 그런 적 있다해서
너무 신기🥺
여기서 급 동기부여 받아
더 열심히 해야지 싶었어요!!!
그래서 시작 8일만에
적나라한 비포 사진도 찍어뒀답니다 ㅎㅎㅎ
벌써 기대되는 before & after ••••
Snpe 체형교정 운동 ,
제가 진짜 꾸준히 기록해서 남겨볼게요 !
곧 생리기간인데
이 기간엔 어찌 굴러야할지도
찾아보고 고민해봐야겠어요.
글을 읽으신 분들 모두
건강하고 편한 하루 보내세요 :)